GO´MORGEN

For alle

For dig der ønsker at starte din dag med positiv energi og indre ro.
Denne yogaklasse kombinerer elementer fra forskellige yogastilarter, der hjælper dig med at finde balance i krop og sind.

Vi starter med rolige åndedrætsøvelser og blide opvarmningsbevægelser for at vække kroppen stille og gradvist. En variation af solhilsner og dynamiske yogastillinger, der arbejder på at styrke musklerne, forbedre fleksibiliteten og øge balancen.

Der skabes en behagelig overgang fra de aktive øvelser til en mere afslappende og beroligende fase med Yin-inspirerede stræk, der hjælper med at løsne spændinger og fremme fleksibilitet og smidighed i kroppen.

Klassen afsluttes med en dyb og meditativ afspænding, guidet eller til blid musik. Her har du mulighed for at synke dybt ind og forbinde med dig selv og skabe en positiv start på dagen.

HATHA MIX

For alle

For dig som godt kan lide variation. Her får du nemlig et skønt mix af yogastilarter med udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga.

Vi arbejder hele kroppen igennem med opvarmning af rygsøjlen efterfulgt af øvelser, der vil forbedre din fleksibilitet/smidighed, balance og ikke mindst styrke din fysiske krop.

Du vil blive guidet til at vende blikket indad, mærke og sanse din krop med fokus på din vejrtrækning, som vil være din støtte til at gå endnu dybere i stillingerne.

Udover at styrke muskler og led, så har øvelserne i Hatha Yoga også en beroligende effekt på sind og nervesystem, som kan skabe mere kropslig og mental bevidsthed i din hverdag.

Klassens sammensætning kan variere fra gang til gang med et mix af Kundalini, Vinyasa/Flow eller Yin Yoga øvelser. Vi slutter altid af med afspænding, enten guidet eller i stilhed til meditativ musik.

YIN YANG

For alle

For dig som godt kan lide variation. Her får du nemlig en skøn kombination af den aktive Yang og den mere passive Yin - en harmonisk balance mellem styrke og smidighed, aktivitet og ro.

Yang repræsenterer det aktive, kraftfulde og dynamiske med mere fysiske og krævende stillinger, der arbejder på at styrke musklerne, øge blodcirkulationen og forbedre balancen. Der suppleres med elastikker og bolde.

Yin repræsenterer det mere passive, rolige og meditative med dybe stræk af bindevævet. Disse stillinger udføres ofte siddende eller liggende og har til formål at stimulere dybere lag af vævet og forbedre fleksibiliteten i leddene.

Du vil gå fra timen med en følelse af helhed og balance i krop og sind.

YIN FLOW

For alle

For dig der ønsker at sænke tempoet og være stille og nærværende med fuld opmærksomhed på din indre verden.

Vi starter med en guidet vejrtrækningsøvelse, hvorefter kroppen blidt opvarmes efterfulgt af klassiske lange, dybe og intense Yin Yoga stræk, hvor stillingerne holdes i 2-5 minutter.

I stillingerne stimuleres og smidiggøres bindevævet i kroppen og du får mulighed for at slippe stress, spændinger og blokeringer både fysisk og psykisk.

Vi supplerer med bolde og andre redskaber samt kombinerer de dybe stræk med blide flow-bevægelser guidet af dine dybe ind- og udåndinger, som vil være din støtte til at gå endnu dybere i stillingerne.

Vi slutter altid af med afspænding, enten guidet eller i stilhed til meditativ musik.

DE-STRESS YIN

For alle

Denne yogaklasse er for dig, der ønsker at skabe indre ro og balance. Vi skruer helt ned for tempoet, så du kan lande dybt i dig selv.

Med fuld opmærksomhed på det beroligende åndedræt, guides du ind i mindful bevægelse med lange og dybe yin stillinger.

Kroppen understøttes med yogablokke, puder og tæpper, så du kan slappe helt af. De dybe stræk øger smidighed og fleksibilitet.

Med nærværende vejrtrækning og fuld fokus indad støtter denne yogaklasse dig desuden i at skabe balance i dit nervesystem, som kan bidrage til at mindske stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger samt styrke dit immunforsvar og smidiggøre bindevævet, der kan være årsag til stivhed og blokeringer i kroppen.

Vi slutter altid af med afspænding, enten guidet eller i stilhed til meditativ musik.