Brun: ugentlige klasser (klippekort)
Grøn: begivenheder, workshops, forløb, (særskilt booking)
For alle
For dig som godt kan lide variation. Her får du nemlig et skønt mix af yogastilarter med udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga.
Vi arbejder hele kroppen igennem med opvarmning af rygsøjlen efterfulgt af øvelser, der vil forbedre din fleksibilitet/smidighed, balance og ikke mindst styrke din fysiske krop.
Du vil blive guidet til at vende blikket indad, mærke og sanse din krop med fokus på din vejrtrækning, som vil være din støtte til at gå endnu dybere i stillingerne.
Udover at styrke muskler og led, så har øvelserne i Hatha Yoga også en beroligende effekt på sind og nervesystem, som kan skabe mere kropslig og mental bevidsthed i din hverdag.
Klassens sammensætning kan variere fra gang til gang med et mix af Kundalini, Vinyasa/Flow eller Yin Yoga øvelser. Vi slutter altid af med afspænding, enten guidet eller i stilhed til meditativ musik.
I YogaOasen har vi alt udstyr. Du kan medbringe din egen måtte, hvis du ønsker det.
For alle
For dig der ønsker at sænke tempoet og være stille og nærværende med fuld opmærksomhed på din indre verden.
Vi starter med en guidet vejrtrækningsøvelse, hvorefter kroppen blidt opvarmes efterfulgt af klassiske lange, dybe og intense Yin Yoga stræk, hvor stillingerne holdes i 2-5 minutter.
I stillingerne stimuleres og smidiggøres bindevævet i kroppen og du får mulighed for at slippe stress, spændinger og blokeringer både fysisk og psykisk.
Vi supplerer med bolde og andre redskaber samt kombinerer de dybe stræk med blide flow-bevægelser guidet af dine dybe ind- og udåndinger, som vil være din støtte til at gå endnu dybere i stillingerne.
Vi slutter altid af med afspænding, enten guidet eller i stilhed til meditativ musik.
I YogaOasen har vi alt udstyr. Du kan medbringe din egen måtte, hvis du ønsker det.
For alle
Denne yogaklasse er for dig, der ønsker at skabe indre ro og balance. Vi skruer helt ned for tempoet, så du kan lande dybt i dig selv.
Med fuld opmærksomhed på det beroligende åndedræt, guides du ind i mindful bevægelse med lange og dybe yin stillinger.
Kroppen understøttes med yogablokke, puder og tæpper, så du kan slappe helt af. De dybe stræk øger smidighed og fleksibilitet.
Med nærværende vejrtrækning og fuld fokus indad støtter denne yogaklasse dig desuden i at skabe balance i dit nervesystem, som kan bidrage til at mindske stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger samt styrke dit immunforsvar og smidiggøre bindevævet, der kan være årsag til stivhed og blokeringer i kroppen.
Vi slutter altid af med afspænding, enten guidet eller i stilhed til meditativ musik.
I YogaOasen har vi alt udstyr. Du kan medbringe din egen måtte, hvis du ønsker det.
Intuitiv bevægelse
For dig der længes efter mere fri bevægelse og dybere kropsforbindelse og et rum, hvor du ikke skal præstere - kun mærke.
Vi begynder med en blid chakra- og 3. puls meditation, hvor du guides ned i kroppen og ind i nærvær. Herfra vækker vi kroppen stille og roligt og bevæger os videre ind i et intuitivt flow.
I Soul Flow inviteres du til at lytte indad og lade kroppen føre an. Ikke gennem faste trin eller koreografi, men gennem fornemmelser, følelser, impulser og det, der ønsker at bevæge sig indefra.
Vi arbejder med chakraernes energi og elementernes kvaliteter; jord, vand, ild og luft, hvor musikken støtter rejsen og skaber forskellige stemninger undervejs.
Vi afslutter i liggende afspænding, så nervesystemet kan falde til ro, og det der er blevet bevæget, får plads til at lande og integreres.
Alle kan være med uanset erfaring med "dans" eller chakra-arbejde.
